💤 5 curiosidades sobre cómo duermen los famosos (y como copiar sus trucos sin gastar una fortuna)

¿Alguna vez te has preguntado si los famosos duermen como nosotros? Aunque algunos se lo toman muy en serio (y con mucho presupuesto), otros tienen costumbres sencillas que tú también puedes aplicar.

Desde Sofass Sevilla y Huelva, te traemos los secretos (verificados) del sueño de algunas de las estrellas más conocidas… y cómo puedes aplicarlos tú también desde casa.

⭐ 1. Messi y el “colchón inteligente”

En 2020, se difundió que Messi usaba un colchón con tecnología “anticoronavirus”, masaje y calor en los pies. Aunque la veracidad de esa historia está en duda, sí está claro que los deportistas de élite priorizan el descanso con colchones adaptativos que alivien la presión, mejoren la circulación y favorezcan la recuperación muscular. 

¿Cómo lo aplico?
En Sofass y Colchoness, tenemos colchones de alta gama con viscoelástica, núcleos ergonómicos y tejidos que se adaptan a la temperatura corporal. No necesitas ser campeón del mundo para dormir como uno.

🧊 2. Oprah duerme a 18 °C. Siempre.

La presentadora lo tiene claro: si la habitación no está fresca, no descansa igual. Y tiene razón: dormir en una habitación entre 17 y 20 °C mejora el sueño.

💡 Curiosidad: Una buena ventilación y textiles transpirables ayudan a regular la temperatura sin aire acondicionado.

📵 3. Tom Hardy odia las pantallas antes de dormir

Nada de móvil, tablet o Netflix en la cama. El actor apaga todas las pantallas una hora antes de dormir. ¡Y eso ayuda de verdad! La luz azul de móviles y tablets retrasa la producción de melatonina (la hormona del sueño)

💡 Curiosidad: Solo 1 hora sin pantallas antes de dormir puede mejorar tu descanso en pocos días.

🛏️ 4. Gwyneth Paltrow cambia sus sábanas según su estado de ánimo

La actriz usa ropa de cama de algodón, lino o seda, y elige los colores según cómo se siente. Y aunque ella lo lleva al extremo de lujo, no hace falta gastar una fortuna para tener textiles cómodos y frescos.

¿Cómo lo aplico?
Opta por tejidos suaves, transpirables y evita poliésteres gruesos. Ventila bien tu dormitorio y cambia las sábanas semanalmente para asegurar un descanso higiénico y cómodo.

🌑 5. Matthew McConaughey necesita oscuridad total

McConaughey, autoproclamado "experto en siestas", asegura que su habitación debe estar completamente a oscuras para dormir. Estudios avalan que la oscuridad total favorece la producción de melatonina y mejora la calidad del sueño.

¿Cómo lo aplico?
Instala cortinas opacas, cubre LEDs molestos (como relojes o cargadores) y prueba un antifaz si no puedes controlar toda la luz. El descanso será mucho más profundo.

✅ CONCLUSIÓN:

No hace falta vivir en Hollywood para dormir como una estrella. Lo que realmente marca la diferencia es cuidar los pequeños detalles del descanso: el colchón, la rutina, el ambiente… y sobre todo, ¡darle al sueño la importancia que merece!

En Sofass Sevilla y Huelva, podemos ayudarte a dormir como un VIP (sin necesidad de alfombra roja).