¿Tienes buen colchón pero no descansas bien?
Dormir bien no solo depende del colchón, sino de cómo lo rodeas. Así que hoy, en nuestra entrada al blog te contamos datos que casi nadie tiene en cuenta...¡pero son los que marcan la diferencia!
📺La distancia ideal entre tu tele y la cama
Fórmula rápida: tamaño de la pantalla (en pulgadas) x 2,5 = distancia mínima en centímetros.
- Una TV de 40" debe estar a un metro
- Una de 55" a 1,40 m
- Y si tienes una de 65" o más, al menos a 2 metros.
👉 Además, procura que la pantalla esté a la altura de tus ojos cuando estés acostado, para evitar forzar el cuello.
💡Punto de luz: ni muy alto, ni muy bajo
Para leer o relajarte, la lámpara de noche debe estar a la altura de tus hombros al estar sentado en la cama.
- Si usas una para la mesita: lámpara de entre 60 y 70cm de alto.
- Si usas apliques en la pared: instálalos a 1,10 m desde el suelo.
👉 Usa luz cálida (2700k). La luz blanca activa el cerebro, y eso no ayuda a dormir.
🌬️Temperatura: el factor silencioso que arruina tu sueño.
Tu cuerpo necesita bajar su temperatura para dormir profundamente.
- 🌡️ Temperatura ideal: entre 18 y 22ºC
- ❌ Más de 24ºC: sudor y microdespertares.
- ❄️Menos de 16ºC: tensión muscular.
👉 Consejo: usa el modo "sleep" del aire acondicionado. Regula temperatura y reduce ruido.
🛏️¿Respira tu Colchón?
Si, los colchones también necesitan respirar.
- Usa bases transpirables.
- Evita apoyarlos directamente al suelo.
- Deja al menos 10-15cm entre el colchón y el suelo.
- Ventila la habitación mínimo 10 minutos al día.
👉 Así evitarás acumulación de humedad, malos olores y alargarás la vida útil del colchón.
🚶Espacio libre: el descanso también se camina
Un dormitorio abarrotado te agobia más de lo que crees. A veces decoramos bonito y nos olvidamos de lo más básico: la circulación.
- Deja al menos 60cm libres alrededor de la cama para moverte cómodamente.
- El cabecero, si lo usas, que no supere los 110cm de alto.
- Y si, menos muebles = más tranquilidad visual.
👉Dormir bien también es cuestión de orden y amplitud.
✅Bonus Sofass: ¿Cómo sé si mi dormitorio favorece el descanso?
- ¿La cama no está debajo de la ventana?
- ¿La tele no me obliga a girar el cuello?
- ¿Hay al menos una luz cálida cerca?
- ¿El aire no me da directo a la cara?
- ¿Mi colchón tiene más de 8 años? (spoiler: si, si. Cámbialo)
🛋️ En Sofass y Colchoness no solo vendemos descanso.
Te enseñamos a vivirlo.
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