Al dormir con tu pareja, ¿sientes todos sus movimientos durante la noche?, para evitarlo, la solución es elegir un colchón con buena independencia de lechos.
Muchos de los modelos que trabajamos, están diseñados para
limitar la transferencia de movimiento, con el fin de preservar el sueño de los
dos.
¿Qué es la independencia de lechos y cuál es el mejor
colchón para parejas? Te lo contamos:
La independencia de lechos es la capacidad que tiene un
colchón de absorber los movimientos causados por cada durmiente. Un colchón que
tenga una buena independencia en sus lados, no será tan sensible a los movimientos
de tu pareja y mantendrá tus noches tranquilas.
Una de las principales causas de los trastornos del sueño es
la transferencia del movimiento y la elección del colchón adecuado es la mejor
manera de evitarlo.
Los mejores colchones con independencia de lechos
La memory foam ofrece una excelente
independencia de lechos. Al acostarte en el colchón, la huella que forma tu
cuerpo reduce el impacto de tus movimientos en el descanso de tu pareja.
Este material es menos eficiente a la hora
de disipar el calor, lo que puede ser un inconveniente si eres una persona
calurosa.
Estos colchones combinan diferentes materiales
para conseguir el grado de firmeza deseado y reducir la transferencia de
movimiento.
La espuma reduce el efecto de los muelles, que son muy sensibles en términos de transferencia de movimiento.
Es una buena opción para garantizar un nivel
satisfactorio de independencia de lados. Ofrecen un buen aislante de movimiento
gracias a su material elástico y adaptable.
Aunque son más transpirables y regulan
mejor la temperatura que los colchones de visco, su capacidad para absorber los
movimientos depende en gran medida de los materiales, las diferentes capa, núcleos
y densidades del colchón.
Para dormir en pareja es más recomendable
optar por colchones con densidades superiores para obtener un descanso óptimo.
Los colchones de muelles no son la mejor opción
si eres muy sensible a la transferencia de movimiento.
Hay que distinguir dos tipos de muelles:
Colchón de muelles ensacados: Muelles envueltos individualmente que ofrecen un nivel decente de independencia de lechos.
Colchones de muelles tradicionales: Los muelles están
unidos y suelen tener poca independencia de lados.
Independencia de lechos: ¿para quién?
- 1- Personas con sueño ligero. Si tú o tu pareja se despiertan con facilidad al menor ruido o movimiento, un colchón que no se mueva te ayudará a dormir mejor.
- 2- Las parejas con horarios de sueño distintos. Si se duerme en pareja y el horario de acostarse y despertarse es diferente, el movimiento en la cama puede interrumpir vuestro sueño. Si el colchón se mueve cada vez que uno se tumba o se levanta, es casi imposible no perturbar el sueño del otro. El despertarse varias veces en la noche puede provocar fatiga diurna, cambios de humor y pueden afectar a nuestro bienestar en general.
- 3- Las personas que no dejan de moverse. Algunas personas tienen un sueño tranquilo, pero cambian de postura con mucha frecuencia durante la noche. Elegir un colchón con independencia de lechos ayuda a minimizar el impacto de los movimientos nocturnos.
- 4- Las personas que sufren insomnio. Optimizar el entorno de sueño es esencial para quienes ya tienen dificultades para dormir lo suficiente y permanecer dormidos durante toda la noche. El insomnio se puede producir cuando intentas conciliar el sueño, cuando en mitad de la noche te despiertas y no puedes volver a dormirte, una mala independencia de lados puede empeorar tu insomnio. Cambiar el colchón por uno adecuado puede mejorar tus noches.
La independencia de lechos es un factor muy importante en la elección de un colchón y esencial para dormir bien acompañado. Elegir un colchón con buena independencia de lados, es asegurarse un sueño reparador, es despertar descansado y feliz cada día.
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