Dicen que los 40 son los nuevos 20. No porque tengamos la misma energía, sino porque tenemos más ganas de vivir, de cuidarnos y de sentirnos bien. Escuchamos más al cuerpo, valoramos el bienestar y queremos sentirnos bien cada día. Y justo por eso, cuando el descanso empieza a fallar se nota más.
Es una frase que escuchamos casi a diario en tienda:
"Antes me dormía del tirón...ahora doy vueltas y me levanto más cansado"
Y casi siempre viene acompañada de la misma pregunta: "¿Esto es normal?"
La respuesta es sí. A partir de los 40, el cuerpo cambia y el descanso también necesita adaptarse.
¿Qué cambia en el sueño a partir de los 40?
✔️ Sueño más ligero: cualquier ruido o movimiento puede despertarte.
✔️ Menos producción de melatonina: la hormona que regula el sueño disminuye con los años.
✔️ Más carga mental: responsabilidades, trabajo, familia...la mente tarda más en desconectar.
✔️ Cambios hormonales: influyen directamente en la calidad del descanso.
✔️ Mayor sensibilidad física: empiezan a aparecer molestias cervicales o lumbares.
👉 No duermes peor porque sí; tu cuerpo ahora necesita más atención, más cuidado y un descanso de mayor calidad.
Señales de que tu descanso ya no es reparador
A veces creemos que hemos dormido suficiente solo porque hemos pasado muchas horas en la cama.
👉 Presta atención si:
- Te levantas cansado con frecuencia
- Sientes rigidez en la espalda al empezar el día
- Te despiertas varias veces durante la noche
- Tardas más en encontrar una postura cómoda
- Notas que ya no vale cualquier colchón
El error más común después de los 40
Uno de los comentarios que más escuchamos en tienda: "Mi colchón está bien...tiene 10 años y está como nuevo"
Seguir usando el mismo colchón de hace 10 o 15 años es uno de los errores más habituales. Con el tiempo, los materiales pierden firmeza, adaptabilidad y soporte, y lo que antes resultaba cómodo puede empezar a provocar despertares y molestias.
💡 No es que siempre duermas peor, a veces es que tu colchón ya no está preparado para cuidar de tu descanso como antes.
Que necesita tu cuerpo ahora para descansar mejor
✔️ Una acogida adaptable que evite puntos de presión.
✔️ Buen soporte lumbar.
✔️ Independencia de lechos si duermes en pareja
✔️ Materiales transpirables que regulen la temperatura
✔️ Una almohada acorde a tu postura
¿Cuándo deberías plantearte cambiar tu colchón?
Hazte esta pregunta: 👉 ¿Tu colchón se adapta a tu cuerpo actual o al de hace 15 años?
Si notas molestias frecuentes, si descansas mejor fuera de casa o si tu colchón ha superado su vida útil, quizás no sea casualidad.
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